Voldoende water drinken

Veel mensen eten slechts 250 gram groentes per dag. Dat is niet genoeg.  We hebben echt veel meer groentes nodig.

Om alle voedingsstoffen binnen te krijgen heb je dagelijks minimaal 500 gram groentes nodig. Dat klinkt best veel of niet!

En hoe doe je dat?

Wat ik doe is: 

• salades eten = regelmatig eet ik een salade voor de lunch
• soep = weekends maak ik  soep te maken. Dit neem ik op maandag en dinsdag mee naar mijn werk. In een thermosbeker. 
• avond = eet ik een dubbele portie groenten. In plaats van aardappelen eet ik twee keer groentes. En GEEN toetje!!!

Het voordeel van veel groentes eten is:

• je raakt vol van de groentes 
• je bloedsuiker blijft mooi laag 
• je darmen worden blij van alle groenten

Dus = aan de slag met meer groentes eten!!!

Hieronder een aantal voorbeelden voor je om mee te beginnen