Vezelrijke muesli

Wat heb je nodig? Pak een kom en meng de volgende ingrediënten in deze kom

·         100 gr havermout

·         30 gr gebroken lijnzaad of chiazaad

·         40 gr kokosrasp

·         40 gr haverzemelen        

·         60 gr gemengde noten (gestampt)

·         50 gr zonnebloempitten of pompoenpitten

·         50 gr gemalen zonnebloempitten

·         handje rozijnen / stukjes gedroogde abrikoos

En zo maak je het:

Doe alles in een kom en roer het geheel goed doorelkaar. Stop het in een pot en je hebt een voorraadje voor de rest van de week. 

Erg lekker met volle kwark en een geraspte appel of met plantaardige melk.